Przeglądasz facebook i widzisz same uśmiechnięte twarze. Większość osób w 2020 roku przechodziło wiele kryzysów. Zmiany w pracy lub jej brak, nowe onlinowe okoliczności, obecność dzieci w domu przez 24h, obawa przed brakiem odporności. Być może związek wielu osób, wisi teraz na włosku, bo pokazały się rzeczy, które wcześniej nie były widoczne gołym okiem.
Inny problem to samotność, która się wkradła ze względu na ograniczenia. Budowanie międzyludzkich relacji zostało bardzo ograniczone pod rygorem utraty zdrowia. Wiele osób utraciła swoje zgromadzone majątki lub stają na głowie, aby “jakoś” ciągnąć.
Masz świadomość, że tak jest. Spotykasz się z tym i przyjmujesz za fakt.
Jednak, włączasz facebooka i widzisz całkiem coś innego. Mimo stresowych sytuacji, które teraz ludzie przeżywają pokazują, że są szczęśliwi, zadowoleni i nic takiego się nie dzieje. Nic nie wskazuje, że mają gorszy czas. Zdjęcia pełne uśmiechu i perfekcji w każdym calu.
Facebook zostanie pociągnięty do odpowiedzialności
O co chodzi? Trochę paradoks? Też masz wrażenie, że żyjesz w świecie iluzji ? W czasach gdzie social media odgrywają kluczową rolę i trochę nami rządzą? Dzięki 2020 roku mogliśmy doświadczać różnych palet emocji: począwszy od lęku, obawy, zazdrości, złości i frustracji. Brak stabilności i poczucia, że czegoś nam brakuje.
Nic dziwnego, mamy tendencję do dążenia do perfekcji i idealnego życia. Każdy chciał by mieć życie marzeń, zdrowie, furę pieniędzy, idealne ciało, dobre relacje z ludźmi, kompletną rodzinę. Ciągle patrzymy w przyszłość i widzimy czego nam JESZCZE brakuje. Mając zajętą głowę, tym co byśmy chcieli, nie zauważamy tego co mamy obecnie. Kiedyś widziałam ciekawy cytat:
Dobra mina do złej gry
Ten tekst bardzo mocno obrazuje fakt, że tworzymy wokół siebie iluzje bycia kimś, kim nie jesteśmy. Tylko po to, aby złamać rzeczywistość. Czasem tak trzeba, niekiedy okoliczności tak zmuszają i nie masz wyjścia. Tylko jak długo, w takiej iluzji jest w stanie człowiek być? Szczerze? Nie wiem. Ale wiem jedno. Oszukiwanie samego siebie, prędzej czy później odbije się echem. Poznasz to po symptomach Twojego ciała i umysłu.
Psychosomatyka kontra facebook
Zauważyliście, że coraz więcej osób zapada na choroby związane z psychiką: depresja, stany lękowe, nerwice, brak chęci do życia, choroby przewlekle? Jednak tego nie zobaczysz na Facebooku. To nie znaczy, że tego nie ma. Przeglądając mój profil, nie znajdziesz mnie smutną w dresie. Facebook, nie pochwala bycia w gorszym stanie, nie dostałabym dużo lajków. A jak każdy człowiek takie chwile mam. Ty na pewnie też.
To normalne, że wstydzimy się porażek, potknięć, nie chcemy być gorsi. Tu pojawia się problem. Rzeczywistość kontra facebook. Szczere emocje kontra wyidealizowany sposób bycia. Nie jest łatwo zaakceptować takie skrajne sytuacje. Dlatego wiele ludzi wychodzi do świata i ubiera maskę. Chcą się dostosować i przytłumić swoje prawdziwe emocje, zamieść pod dywan, albo… pod maskę.
Może masz podobnie ale nie wiesz z kim o tym porozmawiać. Jeśli jesteś taką osobą, która czuję że potrzebuje ściągnąć z siebie jakiś ciężar który nosisz. Smutek złość frustrację na szefa, partnera, znajomych i nie potrafisz sobie tego poukładać w głowie to wiedz, że to samo nie minie. Wszystko ma swoją przyczynę i skutek.
Jeśli będziesz zbierał taki bagaż nierozwiązanych spraw to one kiedyś wybuchną. Zobaczysz to w przewlekłej chorobie, nerwowości, depresji lub covidzie. Nie daj się temu gdyż zbiór negatywnych emocji to tykająca bomba. Nikt nie dopuszczał kiedyś, że akurat jego to dopadnie. Masz wrażenie, że to się dzieje w telewizji i w Polsce, ale nie u Ciebie na podwórku. Czy, aby na pewno?
„Najlepszą metodą przewidywania przyszłości jest jej tworzenie”
Medycyna chińska mówi, żeby leczyć podobne podobnym. Tam gdzie zaczął się problem jest jego początek, ale też koniec. Wyłącz facebooka i zajmij się tym co jest dla Ciebie ważne. Nie wstydź się zadbać o najważniejszą osobę w swoim życiu – o SIEBIE.
Co możesz zrobić, aby nie wpaść w sidła depresji?
-
- Zachęcam Cię odnawiania kontaktów z osobami przy których czujesz się dobrze, z kim masz dobre wspomnienia
- Zadzwoń do koleżanki, spotkaj się z nią, wyjdź pierwszy z inicjatywą. Może czeka właśnie na Twój telefon?
- Znajdź społeczności, w których dostaniesz wsparcie i dobre słowo
- Otaczaj się ludźmi, którzy Cię inspirują oraz mają czyste intencje
- Korzystaj z grupowych zajęć, spotkań, warsztatów – czerp z energii grupowej ludzi
- Słuchaj muzyki, która kojarzy Ci się z mocą, siłą i pozytywnymi wspomnieniami
- Jeśli potrzebujesz porozmawiać z kimś niezależnym, kto wysłucha i pomoże Ci poukładać Twoje życie od początku, to zgłoś się do psychoterapeuty, psychologa, coacha, lekarza. Pamiętaj, że proszenie o pomoc to nie SŁABOŚĆ. To SIŁA! Pokazujesz wtedy samemu sobie, ze chcesz dla siebie jak najlepiej. Korzystasz z możliwości, które daje Ci XXI wiek.
-
Kiedy to zrobić? Najlepiej TERAZ 🙂
Kinga Martyńska
“Postaw na najważniejszą osobę w swoim życiu – na siebie”